Le régime forking

connaissez vous ce régime dit de la fourchette?

Le régime forking repose sur le principe de la chrononutrition avec un petit-déjeuner nourrissant, un déjeuner consistant et un dîner léger. Il consiste à changer surtout ses habitudes alimentaires du soir en ne mangeant plus que des aliments consommables à la fourchette (« forking ») : légumes, féculents poissons…

Ce régime s’adresse avant tout à toutes celles qui grossissent car elles mangent trop le soir. Celles notamment qui "craquent" en rentrant du travail pour décompresser et qui accumulent les kilos « émotionnels »

Petit-déjeunerIl doit répondre aux besoins de lipides : il est essentiellement composé de fromage, de beurre et de pain.

Déjeuner (au minimum 4heures après le petit-déjeuner)
Copieux, il doit répondre aux besoins en protéines : il faut alors miser sur la viande rouge et les féculents

GoûterPris entre 17h et 18h, il est déconseillé de le sauter dans le cadre de ce régime. Le taux d’insuline étant à son maximum à ce moment de la journée, privilégiez les aliments sucrés. Par exemple, un carré de chocolat avec un fruit et / ou des oléagineux type noix, dattes…

Dîner « FORKING »Poisson à volonté
+ Légumes à volonté
+ Féculents à volonté

je pense que je vais essayer

je ne connais pas
mais je pense que ce n'est pas un régime pour moi
mais tu as raison d'essayer tu nous diras

je ne déjeune pas le matin et mon plus gros repas est le soir (le seul en famille)
le gouter ça me dérange pas je ne goute pas

c'est plus une réadaptation de ton régime alimentaire plutôt qu'un régime je trouve

oui c'est sur
et c'est comme ça qu'il faudrait manger mais j'en suis incapable
le matin a part café ou thé rien ne passe

je ne connaissais pas ce régime mais pas pour moi non plus car le matin à part un café rien ne passe mais pourquoi pas essayer?
Tu nous diras christelle

il est bien ce régime christelle car il n'y a pas de privation
j'ai une amie qui le fait et elle en est contente, toute la famille peut le suivre, ca ne gene personne
et on a le droit au chocolat et ca c'est top!!
bon courage a toi

depuis quelque temps malgré que le soir soit le seul repas en commun, j'ai bien diminué, c'est souvent salade composé ou tarte, du plus léger
et c'est mieux
d'ailleurs avant le mariage de ma soeur j'ai perdu 1kg mais du coup lol je flottais un peu dans ma robe au niveau du décolleté!!!

je pense que ça peut bien m'aller parce que déjà à midi c'est trop compliqué de préparer quelque chose correctement donc là je peux manger ce que je veux
et le pti dej moi j'aime manger par contre pas de fromage mais bon ça ne me dérange pas non plus je prendrais des tranches d'emmental
si je mange moins ou des salades comme tu fais sandrine je reprends automatiquement donc ça sert pas à grand chose!!!!
là c'est vrai faut que je me reprenne en main c'est pas top du tout au niveau des repas!!!!!!!

c'est vrai que ce régime n'est pas compliqué à suivre tu nous diras christelle